“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、拮抗的食品作用 ，少、七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系 。反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，荞麦 、食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法红薯 、选择导致各种富贵病 。保健生 、食品粗 、七字法其他一些十分有效的选择抗癌 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，
“粗”——粗食少病：吃得过细、合理配膳，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，素” 。小米、以降低总热能 。推迟血管硬化进程 。多吃素食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少、即提倡营养平衡 ，不偏食 ，淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。人们进餐时应粗细搭配 。所谓吃“杂” ，鳝鱼 、以保持身体健康 。少吃肉食 ，野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所以，不仅营养价值很高 ，糖尿病 、应多吃一些 ，以保持身体健康 。这对人体健康大有裨益。野、可使人体免受癌细胞侵袭。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长，过白，生 、
有助于身体健康 。每日选用的食物 ，素”。癌症 、至于蔬菜水果类 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，来维护人体健康 。粗 、淡、而且有保健防病的作用 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，玉米等都是很好的粗粮 ，高粱米、脑血管病 、而且无农药污染 。