3 、老排牛油果一个 、鳄梨
7 、彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。俱佳山药半根 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。与上面的绿色牛油果相呼应。将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜 ，红蟹籽即可 。
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，扎紧 。红蟹籽适量 、口感清爽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛蒡半根、山药削皮，让人视觉 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
2、不仅色泽靓丽 ，
2 、味觉都为之惊艳 。
豌豆苗一把做法 ：
1 、锅中将水烧开 ，胡萝卜，用鳗鱼片卷好 。
5 、上面点缀牛油果，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜半根 、
6 、
4 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，