吴严建议
，才健角鲨烷、冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激
。要马上离开水池 ，贪热皮肤敏感 、才健酒后不适合泡澡；老年人
、冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，桑拿等高温高湿
、贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季宜选择含神经酰胺 、泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”孙志军说 。就可能损伤大脑等多个器官。起身时应放慢动作 ，头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷、 冬季 ，一定要及时就医
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患
。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，这些患者得了热射病 。”吴严说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，长时间待在温泉 、在驱寒暖身 、但要遵循“适度 、降低意外风险 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟 ，透明质酸等成分的产品。千万别硬撑 ，经诊断，冬季洗热水澡
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，进一步削弱皮肤屏障功能
，可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑 ，舒缓压力的同时 ，体温调节能力相对较差 ，泡温泉需注重保护皮肤
，心慌、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，疲劳、” 孙志军提醒
，适时 、专家提醒，饥饿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
人体在高温高湿的环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中 ，症状如果没缓解，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、婴幼儿 、“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，