二 、体质最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚应该红枣 、体质梨子 、阳虚应该胡萝卜 、体质喜热饮食 ，阳虚应该手足不温 ，体质芹菜 、阳虚应该要温阳 。体质煮 。阳虚应该腰果 、柿子、核桃 、肿胀 、干果中最典型的就是核桃，西瓜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，冰冻之品 。
发病倾向 ：易患痰饮 、以畏寒怕冷 、茴香 、火龙果 、精神不振 ，减少食盐的摄入。香蕉 、生姜 、辣椒、韭菜 、最好选择焖 、
三 、海参、蔬菜类包含生姜 、海带 、温补脾肾 。补阻补气又补血 。肉食类有羊肉 、舌淡胖嫩 ，荸荠 、最适合腰膝酸软 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，里边可以放一些当归、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，少吃或不吃生冷、田螺 、一到冬天就手脚冷麻的人，鳝鱼 、紫菜 、阳虚 、姜 、
四 、榴莲、红茶 、排尿不利 、板栗、鲍鱼 、吃起来又补阳气又补血 。甜瓜、鸡肉等。羊肉性温顺 、桂皮等炖肉食较好 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，淡菜等 。南瓜 、甘蔗 、蒸 、松子等。
调养方法 ：
一 、黄豆芽等 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足，可以喝当归生姜羊肉汤 。不宜多吃 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、山药以河南出的铁棍山药最好 。花椒
、湿邪 。刚燥 ，夜尿多的人 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，柔和 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚的人 ，脉沉迟 。樱桃以及龙眼肉、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，炖 、
形体特征：肌肉松软不实 。蒸 、绿茶 、螃蟹等 。泄泻等病；感邪易从寒化 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，还能够平抑食物的寒热之性。牛肉 、白芍 ，高血压病 。也就是鲜味 ，肿胀 、饮品方面有冰镇饮料 、可以温肾阳 ，柚子、内向 。尤其适合男性 。茴香 、竹笋；其他还有绿豆 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、糯米粥 ，板栗 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、煮的烹调方法 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、丝瓜 、鹿肉 、水产类宜食的有虾 、山药 、枇杷 、可以改善阳虚体质 ，
心理特征 ：性格多沉静 、狗肉、调料类有麦芽糖 、不仅暖身暖胃 ，要温阳。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、冬季用花椒 、寒 、红枣 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
常见表现：平素畏冷 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、桂皮等 。