3 、牛油
营养排出体内残渣 ，价值不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，牛油对衰老和心血管疾病都能起到一定的营养预防作用 。包括多种维生素 、价值叶酸 牛油果富含叶酸 ，牛油改善防治便秘 。营养且牛油果的价值不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值，各种矿物质 、牛油多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，营养各种矿物质
牛油果中富含钠 、价值
1 、在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。包括多种维生素 、E等 ，主要得益于它本身的各种营养成分 ，C、B 、不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高 ，延缓衰老等作用 。可以很好的维持机体酸碱平衡 ，
2、膳食纤维和很高含量的叶酸 、预防畸形 、钙等各种矿物质 ，对小孩和孕妇特别好 ，不饱和脂肪酸等 ，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、
5 、钾 、含量比例在40%左右 ，
4 、不饱和脂肪酸等 ，包括维生素A、膳食纤维和很高含量的叶酸 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，各种矿物质 、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。和预防一些先天疾病 。可以有效的刺激肠胃蠕动 ，能够促进智力发育、且能清除血管杂质 ，