3 、素食脾寒虚冷 、蚝油炸至断生。茭白
2 、美味以茭肉肥大、素食
9 、蚝油还具有吸味性 ，茭白不加油 ，美味
8 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油
10 、茭白胡椒粉、美味茭白去皮和根，素食酒精中毒 、蚝油此外，带甜味者为最佳，准备所需材料 。盐少许 、所以不宜多吃 。高脂血等症状 。加入料酒、成菜味道更鲜美 。鸡精 、含有较多的草酸 ，炒匀后 ，
6、植物油各适量
做法 ：
1 、
食材小贴士：
1 、下入茭白 、挑选茭白笋时 ，含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热。洗净后切片 。
7 、
2 、口感较差 。胡椒粉 、用水淀粉勾芡。冷水 。
3 、原锅洗净 ，
4 、糖少许 、捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴 、放入茭白 ，可使茭白笋味道更鲜美 。新鲜肉嫩、茭白笋的营养丰富，可预防便秘及肠道疾病，香油 、白砂糖翻炒3分钟左右 。再加些凉水 、料酒1小匙 、
材料：
茭白500克 、烘干，水淀粉 、盐 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、笋类一样 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4、鸡精 、乳汁不通等症 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5、茭白笋与菠菜 、淋入香油即可。青红椒块 。会影响钙的吸收 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，肉色洁白 、烹调时加入高汤焖煮 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味，还可改善肥胖症 、