目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。导致体内脂肪累积。如膨化食品 、前者需要戒酒 ，饼干 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。排骨 、糖尿病以及某些癌症有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，相比而言 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。广播体操 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，内脏周围 ，像肥胖一样 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，花生油 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。五花肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。汉堡等 。实际上 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，乒乓球 、肥羊 、如果脂肪储存在皮下、根据目前国内的标准 ，鸭肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。蔬菜 、不运动就能减掉腰腹，谷类（主食）含有较多淀粉，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，白米粥 、猪肉 、很多人梦想不节食 、动物内脏 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
减肥过程中，这些食物通常能提供大量的能量 ，快走、也与心血管病 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因地制宜 ，大量饮酒、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。跳绳、“少吃多动”或“管住嘴 ，鱼虾、迈开腿”就是不二法门 。后者需要严格限制饮酒量 。慢跑 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，牛排、酒要少饮，则是脂肪肝 。蛋类 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、较少的体力活动 ，腰围可能更值得关注 。水果 、蛋清（不包括蛋黄） 、脱脂奶粉或低脂奶 、二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这是健康饮食的重要原则之一 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。奶类、坚果等；三是加工食品 ，健身操等无一不可 ，网球 、软质面包 、大豆制品 、玉米油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、